养生从疏通经络做起 核心内容:

疏通经络 针灸

病人让针灸医生治bing，经常听到这样一句话：针灸疗法基本的治liao原理是“行qi血，通经络”。一般不懂中医的人对行qi血能有一个粗浅的感性认识，而对通经络理解起来就有些困难了，因为人们根本不知道什么是经络，也不知道经络对人体的生理病理、防病治bing、健康养生到底有什么作用？什么是经络呢？简单说，经络是经脉和络脉的总称。经脉是主干，是纵横的干线，络脉是分支，是经脉的分支，如同网络一样遍布全身内外上下，经络是运行qi血的通道。如果把我们的身体比做一座城市，经络就是城市中相互贯通的交通干道，主干道是经，次干道是络。畅通无阻的城市需要这些主次干道各自分工又密切合作，一旦有哪条干道堵塞不通，整座城市就会陷入交通瘫痪。同样，人体的经络不通了，气血就不能顺利地运送到相关脏腑和四肢，人体也就生病了，你说经络重要不重要。

正常生理情况下，经络有运行qi血、感应传导的作用，而在发生病变的情况下，经络就成为传递病邪和反映病变的途径。每一条经络都有自己固定的循环路线，又和五脏六腑有着直接或间接的联系，在病理状态下经络又可以反映与之相联系的脏腑的病证，所以，在针灸临床上，针灸医生就能根据疾病症状出现的部位，结合经络循行的部位及所联系的脏腑，作为疾病诊断的依据。在治liao上，尤其是针灸治liao，就是通过调整经络气血的基本生理功能，进而调整脏腑的生理机能、病理状态，以达到治liao疾病的目的。

有一些考古学者认为，经络学说是我国古代先民们生活经验的总结。

远古时代，我们的祖先在生活、劳动中偶然发现身体的某些部位可以治bing，比如在捕cuo时，不小心把大拇指内侧指甲角（少商穴）割破了，马上感觉到疼了很多天的嗓子莫名其妙地不疼或疼得轻了；或者本来这些天一直睡眠不安，第二天外出劳动需要光着脚走很远的路，发现脚底（涌泉穴）出现酸疼胀感，结果当天晚上睡得又甜又香；或者休闲时一次下意识对手腕内侧（内关穴）的按压发现胸闷憋气、胃疼一下消失了……经验就是这样被一点点积攒起来，后有心人将之总结，又经后人补充，慢慢地经过不断积累﹑丰富而成为经络学说。也有人说，原始社会，人们闲暇时间多，闲来无事的人们就用砭石来刺激身体不舒服的部位，这有点跟现在的按魔差不多，在长期反复的刺激又细心揣摩过程中，终形成了经络与穴位的复杂系统结构。还有一种说法，经络的发现是古代修炼深厚的气功师可以内视自己全身的经络，继而产生了“通则不痛，痛则不通”的经络、穴位乃至针灸疗法。如果单纯从西医解剖的角度来看这些观点，似乎是不着边际，但随着神奇的针灸疗法申遗的成功，经络学说之谜一定会被现代科学所解析。

从理论上讲人体有十二条经脉，它们是：手太阴肺经，手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小chang经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经和足厥阴肝经。除了这十二条经外，人体的前后正中还有任脉和督脉两条经，合称十四正经。另外还有奇经八脉，它们具有联络﹑调解﹑疏导﹑组合功能，经络刷多少钱，既保存了经络系统原始功能，又体现了其独特的诊治和养生意义。它们是：督脉，任脉，经络刷什么材质的好，冲脉，带脉，阴跷脉，阳跷脉，阴维脉和阳维脉。

经络养生治bing之一脏腑、经络是人体的重要组成部分。脏腑学说与经络学说是中医理论的核心体系。中医有句古话：“不明脏腑经络，开口动手便错”。

按魔臀部 拥有挺翘美臀：

1、按压环跳穴

环跳穴：位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲，两个臀部洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。

做法：用拇指或其他指关节向下按压，作圈状按魔，不少于一分钟。

功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节，按魔此穴可改善血液循环，促进消耗下半身堆积的脂肪，消除下半身浮肿。

2、承扶穴

越来越多的职业女性由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态，再加上贫于运动，经络刷什么牌子的好，使得臀部肌肉无韧性，原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。

承扶穴：位于臀部下缘线正中央位置，左右各有一个。

按压方法：首先将背挺直，收紧臀部，慢慢吸气，经络刷，用拇指以外的四根指头按压承扶穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次。每天早晚各做10 次。

功效：在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况。